Få hjælp til din angst hos en psykolog på Frederiksberg
Er du bange for at du er ved at udvikle angst eller depression? Så kan denne bekymring faktisk gøre tingene værre. Og så kan det godt være at det er en god idé med meta kognitiv terapi hos en dygtig psykolog.
Hvad er meta kognitiv terapi?
Meta kognitiv terapi beskrives ofte som en form for terapi som involverer en ændring af hvorledes du tænker snarere end hvad du tænker på. På den måde adskiller meta kognitiv terapi sig fra den kognitive adfærds terapi som har sit hoved fokus på tankernes indhold.
Meta kognitiv terapi er en forholdsvis ny behandlings form som er udviklet i de tidlige 90’ere af Dr. Adrian Wells fra University of Manchester og Dr. Gerald Matthews fra University of Cincinnati. Denne terapi form er oprindeligt tiltænkt patienter med generaliseret angst men er siden blevet tilpasset til anvendelse i almen terapi og psykolog forløb.
I følge den meta kognitive model har såkaldt maladaptiv tænkning – eller negative tanke mønstre – en tendens til at udvikle eget liv og vokse sig større, således at tanker som vedrører en specifik situation vil danne grundlag for et mere generelt og globalt verdensbillede. En specifik bekymring kan udvikle sig til en type bekymring som har fokus på egne tankeprocesser. Man bliver bekymret for at blive bekymret. Og så er der ikke langt til den generaliserede angst lidelse.
Hvor finder jeg en god psykolog på Frederiksberg?
Med meta kognitiv terapi kan denne udvikling foregribes. Er du således på vej ud af denne farlige tangent kan du med fordel søge hjælp hos en dygtig psykolog med speciale inden for meta kognitiv terapi.
Er du bosiddende i København eller på Frederiksberg kan du med fordel opsøge autoriseret psykolog Lars Bjarnø hvis du ønsker et meta kognitiv terapi forløb. Du kan læse mere om meta kognitiv terapi på larsbjarno.dk
